[分享] 早起5分钟就可以加速身体新陈代谢!开启一天减肥开关
人人都知道减肥的第一步并不是减少吃的东西,而是要养成良好的新陈代谢,毕竟如果新陈代谢不好的话,就算什幺都不吃也依然会肥胖,因为废物一直残存在肚子里。不过除了多喝水运动之外,一天早上起床可以有哪些方式来开启新陈代谢的身体开关呢?跟着以下3种动作做就对了!
1.婴儿姿
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首先保持仰躺的姿势,接着抱住自己的膝盖,将头往膝盖的地方上抬,接着慢慢的深呼吸,再回到躺姿。这个动作可以帮助解除便祕、腹部脂肪燃烧与改善腰部疼痛。
2.鳄鱼姿
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首先一样仰躺的姿势,接下来将右脚往身体左侧摆并以左手摸右脚膝盖,接着头往右侧转,感觉腰部的扭转后缓慢地深呼吸几回,再换另一侧继续做。这个姿势可以改善腰部疼痛、脊椎矫正与帮助肠胃蠕动。
3.转转手腕脚踝
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简单地转转手腕脚踝这个动作,可以帮助体温与血液循环速度上升,也可以帮助大脑活性化,是帮助一大早身体机能醒过来的好动作唷!
想不到早起五分钟就可以躺着让自己身体打开新陈代谢的开关,小编也想试试看(●’ω`●)毕竟有时候早上的五分钟只是在赖床,赖床的睡眠品质又不好,乾脆唤醒自己身体机能,开始与肥肉战斗ლ(❛◡❛✿)ლ
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